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　　前不久大家剛過(guò)完中秋國(guó)慶，許多人都喜歡在夜里獨(dú)自“靜一靜”，其中不乏各種游戲黨、夜店黨、手機(jī)黨，零晨2、3點(diǎn)入睡，日上三竿才起床。還有一部分人，喜歡到處跑跑看看，出國(guó)旅游，時(shí)差還沒(méi)倒回來(lái)就要上班了，那種心中大寫的“絕望”，想必都是大家的心聲吧。

　　言歸正傳，前幾天在微博上傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)的鹿關(guān)體，已經(jīng)刷爆了大家的視野，但是!

　　“熬夜會(huì)變丑變笨”同樣也出現(xiàn)在了微博熱搜上，并且“身居高位”，于是，小編很好奇點(diǎn)開(kāi)了.....

　　“研究發(fā)現(xiàn)——熬夜會(huì)令人變丑變胖變笨”

　　獲獎(jiǎng)?wù)呤墙芨ダ?middot;霍爾(JEFFREY C. HALL)

　　邁克爾·羅斯巴殊(MICHAEL ROSBASH)

　　和邁克爾·楊(MICHAEL W. YOUNG)

　　這三位諾貝爾獎(jiǎng)得主，通過(guò)熬夜證明了生物鐘的存在，并且闡釋了它內(nèi)在的原理，同時(shí)也為打破生物鐘規(guī)律、時(shí)常熬夜的人們敲響了警鐘。

　　但通俗點(diǎn)講，實(shí)際上就是如何控制生物鐘轉(zhuǎn)換對(duì)身體的影響。

　　你知道諾貝爾獎(jiǎng)金多少錢嗎?900 萬(wàn)瑞典克朗，相當(dāng)于 740 萬(wàn)元人民幣，所以這篇價(jià)值 740 萬(wàn)元的建議請(qǐng)你一定仔細(xì)閱讀。

　　生 物 鐘

　　生物鐘是一種非常玄妙規(guī)律，它可以被很多因素影響，遵循著自己獨(dú)有的規(guī)律，別覺(jué)得這個(gè)詞陌生，其實(shí)我們生活的方方面面都存在著生物鐘：

　　你知道為什么每次快到飯點(diǎn)的時(shí)候你就會(huì)餓嗎?如果我們每天晚上11點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，到了十一點(diǎn)你就會(huì)犯困，眼皮抬不起來(lái)，早上七點(diǎn)即使沒(méi)有鬧鐘，你也會(huì)醒來(lái)，不好的是周末睡不了懶覺(jué)~這說(shuō)明你已經(jīng)形成了生物鐘。

　　研究發(fā)現(xiàn)，一晝夜中，人的體溫、脈搏、血壓、記憶力、氧耗量、激素的分泌水平都在變化，有時(shí)還呈現(xiàn)周期性。每當(dāng)?shù)搅送砩夏辰M基因會(huì)讓體內(nèi)蛋白濃度升高，調(diào)節(jié)體溫以及產(chǎn)生皮質(zhì)醇和褪黑素等激素，提醒你該去睡了，你感覺(jué)的困意，就是蛋白濃度升高的結(jié)果。但如果此時(shí)堅(jiān)持熬夜，那么人就會(huì)覺(jué)得不舒服，這就是所謂的：“生物鐘被打亂”。

　　然而，在過(guò)去幾年中，科學(xué)家相當(dāng)驚訝地發(fā)現(xiàn)，身體除了需要大腦中的主生物鐘外，還需要存在于肝臟、胰臟等器官和脂肪組織中的局部生物鐘。如果任何一個(gè)外周生物鐘和主生物鐘不同步，就有可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病、抑郁癥和其他復(fù)雜疾病。它們還影響著血壓、血糖、睡眠、新陳代謝等各種生理過(guò)程。

　　而三個(gè)美國(guó)人最突出的貢獻(xiàn)則在于，他們驗(yàn)證出來(lái)的控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制，可能對(duì)藥品的基礎(chǔ)研究，慢性疾病例如腫瘤、糖尿病的基礎(chǔ)研究有重大貢獻(xiàn)。

　　一定要規(guī)律作息，朝六晚十。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

　　一定要會(huì)調(diào)節(jié)壓力。工作上越來(lái)越給力，收入越來(lái)越高，所以越來(lái)越忙，但一定要權(quán)衡，畢竟錢換不回來(lái)命。

　　一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著。不然血管會(huì)很脆弱，存在巨大隱患。

　　一想到優(yōu)質(zhì)睡眠您的腦海中第一時(shí)間就會(huì)聯(lián)想到床墊吧。自古以來(lái)，睡眠與床墊就像是伯樂(lè)與千里馬，一直被世人所傳頌，相輔相成。隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，慢慢地，大家也就會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)于床墊的誤區(qū)，現(xiàn)在中國(guó)家庭里的大部分床墊，并不能有效的改善您的睡眠質(zhì)量，因?yàn)橥硕际窃谶m應(yīng)著床墊，而詩(shī)貝艾爾所倡導(dǎo)的最核心理念就是“適合”。我們將會(huì)對(duì)您的睡眠質(zhì)量進(jìn)行最專業(yè)最科學(xué)的診斷，為你選擇適合自己的床墊。

　　DESTINY SMART COMFORT，煥能御尊，采用墊層分區(qū)雙層開(kāi)放式設(shè)計(jì)，F(xiàn)IRM 4 種不同睡感，通過(guò)自由的組合調(diào)整，達(dá)到16種不同的完美睡感，完美解決您在不同階段產(chǎn)生的各種睡眠問(wèn)題。世間萬(wàn)物，唯有睡眠不可辜負(fù)，今夜，放下手機(jī)，改變自己。