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　　失眠為何久治不愈?臨床上有許多患者抱怨自己的失眠為何久治不愈，美神研究發(fā)現(xiàn)：這其中的原因分析起來大概有如下幾種：診斷不明;用藥不正規(guī);不能該變自己的不良生活方式，經(jīng)常使自己的生物鐘處于紊亂狀態(tài); 不能改變自己的某些性格，譬如追求完美。

　　“世界睡眠日”確定后對中國的睡眠研究和臨床工作有了很大的推動和促進。尤其是在中國睡眠研究會的重視和宣傳下，睡眠問題的研究有了很大的進展。美神發(fā)現(xiàn)，目前世界上約有30%的人患有睡眠疾病，在我國也有20%～30%;睡眠疾病所帶來的痛苦，可嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作效率。

　　美神提出，睡眠是人類最基本的生理活動，睡眠疾病不僅與生理、心理相關(guān)，睡眠疾病也會影響到白天的工作和生活，有效控制睡眠疾病不僅對提高個人健康水平，而且對社會發(fā)展都有很大意義。

　　美神認(rèn)為：“人生享受，睡眠為大。”那么，怎么做才能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢?在此，美神提出幾點建議。

　　第一：放下手中的事情，放松自己的身體，放飛自己的心情，不要將生活工作上的事情帶到床上。美神建議，最好能培養(yǎng)1—2項與工作完全沒有關(guān)系的業(yè)余愛好，養(yǎng)花弄草、喂魚玩鳥、書法繪畫均可。

　　第二：知足常樂，所有的病都是氣出來的，所有的氣都是想出來的，所有快樂都是找出來的。

　　第三：減去臥室電視、電腦、手機掛鐘，減少空調(diào)使用時間。美神表示，由于現(xiàn)代化的設(shè)備與用品太多，會擾亂了我們的生活。睡前聽聽音樂、看看書，放空自己都是有助于睡眠的好方法。

　　第四，用合適自己的床墊。床墊作為和睡眠息息相關(guān)的寢具，對睡眠質(zhì)量的影響眾所周知。美神表示，選一張面料柔軟親膚，透氣性比較好，能恰如其分的包容睡眠者的床墊，會有效的增加睡眠的深度。

　　研究睡眠藝術(shù)幾十年，美神在家具界已經(jīng)取得了令人欣喜的成績，美神床墊受到許多人的肯定。美神認(rèn)為，理想的床墊，要看在仰臥位時，是否能保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，達到這兩項才是一張舒適又不舔病的長點，才能較好的承載人體重量，對各個關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼才能起到保健作用，并且有助于睡眠。

　　總而言之，養(yǎng)成良好的失眠習(xí)慣才能鑄就優(yōu)質(zhì)睡眠。美神表示，人們一旦養(yǎng)成了健康睡眠的良好習(xí)慣，生活起居形成規(guī)律，由潛意識參與你的睡眠控制，用“生物鐘”猶如定時器一般精準(zhǔn)，一到時間就會自然產(chǎn)生睡意，一切就是那么簡單，那么容易。