哪些減肥方法在夏季是最好的大家一起看下吧!
1 每天多飲一杯清水
2 爬樓梯而不乘電梯
3 每天吃早餐
4 每天增加運動量5分鐘
5 每天吃6小餐,而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展運動3至5分鐘
9 避免吃煎炸食物
10 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力
11 以少分量代替超級分量的食物
12 少吃糖,每天把食譜降低100卡路里