山楂：不宜早上吃。山楂有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。西柚：早飯后吃可提神。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。
你知道嗎?水果，并非在任何時段都可以隨意吃。在營養(yǎng)學家眼里，不同的水果，應有不同的食用時間。記住以下的小提示，可幫助你最大限度吸納水果的營養(yǎng)。
山楂：不宜早上吃
山楂有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
西柚：早飯后吃可提神
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。
香蕉：餐前吃補Vc
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。
菠蘿：餐后吃助消化
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。
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